De “sprongetjes” kent bijna iedereen wel. Wist je dat die “sprongetjes” vaak gepaard gaan met een slaapregressie?
Maar allereerst, wat is een “sprongetje” nu eigenlijk. Hiermee wordt een groeisprong van je baby bedoeld. Dit zijn momenten waarop je baby een een grote ontwikkeling doormaakt op cognitief, emotioneel en/of fysiek vlak. Soms zijn die sprongen zo overweldigend voor je baby dat je baby hier echt aan moet wennen. Vaak heeft dit gevolgen voor het slaapritme van je baby. Wanneer de slaap beperkt wordt door de gevolgen van een sprongetje spreek je over slaapregressie.
Wist je dat er meer groeisprongen zijn dan slaapregressie momenten? Niet elke groeisprong zorgt dan ook voor een slaapregressie. Echter is het wel zo dat slaapregressie langer kunnen duren dan een groeisprong. Een slaapregressie duurt soms tot wel 6 weken. Gelukkig is er veel variatie mogelijk binnen een slaapregressie hoor, het hoeft echt niet zo te zijn dat je baby 6 weken slecht slaapt.
Slaapregressies zien we meestal bij de leeftijd van:
- 4 maanden
- 8 maanden
- 12 maanden
- 18 maanden
- 24 maanden
- 36 maanden
Wist je dat een slaapregressie voordelen heeft? Na een slaapregressie heeft je baby vaak nieuwe vaardigheden geleerd op het gebied van slapen, wellicht slaapt je baby hierna wel langer.
Hoe herken je een slaapregressie?
- Je kindje wordt ’s nachts opeens wakker
- Je kindje slaapt lichter, terwijl het voorheen dieper en langer kon slapen
- Je kindje doet kortere slaapjes overdag (45 minuten)
- Hazenslaapjes komen vaker voor (20 minuten)
- Je krijgt je kindje niet in slaap
Helaas kunnen we een slaapregressie niet voorkomen, ze zijn echt nodig binnen de ontwikkeling van je baby. Wel kunnen we ze zo aangenaam mogelijk maken.
Drie tips:
- Let goed op de slaapsignalen van je baby. Hiermee voorkom je oververmoeidheid. Heeft je baby binnen de slaapregressie korte slaapjes, creër dan meer slaapjes overdag voor je baby. Let hierbij goed op de wakkertijden.
- Bewaak je eigen slaaproutine. Zorg dat het slaapritueel voorspelbaar verloopt voor je baby. Door voorspelbaarheid te creëren voor je baby ervaart je baby rust.
- Lukt het je baby niet om zelf in slaap te vallen? Help je baby in deze periode dan net een beetje meer. De draagzak kan hierbij een mooie optie zijn. Na de slaapregressie bouw je deze hulp langzaam weer af.
Gaat het slapen van je baby na de slaapregressie periode niet beter? Vraag dan om hulp.